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ARCHIVES

LO QUE USTED NO SABÍA DE LAS ESPINACAS

Por Jaime Forero Gómez En esta época de contaminación ambiental severa, comer espinaca protege al cuerpo humano de toda una serie de alteraciones que nos están enfermando. En los años 30 del siglo pasado, nace en los Estados Unidos la caricatura de Popeye el marino, quien adquiere fuerza descomunal al comer latas de espinacas y […]

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“YO SOY UN VIRUS”

“Desafortunadamente la contaminación ambiental está ayudando a que nos volvamos malos y agresivos. Los cambios que realizo en mi material (mutación) me transforman en virus ‘nuevo’ más agresivo”. Por Jaime Forero Gómez “Soy famoso, todo el mundo habla de mí pero muchos no saben nada. Soy una partícula muy pequeña (“invisible”) compuesta de material genético […]

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ENSALADAS Y ADEREZOS

Una buena ensalada, aderezada con aceite y vinagres diversos, equilibra en forma ideal la flora probiótica intestinal, mejorando las “defensas”. Por Jaime Forero Gómez Cada país o región tiene sus costumbres y nos llama la atención que en Turquía y Grecia el alimento principal en el desayuno, puede ser una ensalada. La historia de la […]

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ESTÁN ENVENENANDO A NUESTROS NIÑOS CON GLUTAMATO MONOSÓDICO

El GMS es una toxina excitatoria que sobreexcita las células hasta dañarlas o destruirlas, bloqueando el desarrollo cerebral, llevando a lesiones de diversa gravedad Por Jaime Forero Gómez El desarrollo del cerebro del niño en los primeros años de vida es esencial para ser un adulto sano. Es fundamental el papel de los padres y […]

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EL CEREBRO DEL NIÑO EN LA CUARENTENA

Es hora que como personal de salud desarrollemos e implementemos estrategias de protección cerebral en el niño, asesorando a los padres y profesores… Por Jaime Forero Gómez La pandemia y el confinamiento nos han obligado a cambiar costumbres, dietas, ejercicios, salidas y cosas diversas, que antes no pensábamos fueran necesarias. Ahora debemos cuidarnos más, pues […]

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LO QUE USTED NO SABÍA DE LAS PROPIEDADES DE LA SÁBILA

Sana quemaduras, raspaduras y cortaduras; es un excelente laxante; equilibra defensas; controla el azúcar; es anticoagulante; combate las gripas; previene las úlceras, entre otras bondades. Por Jaime Forero Gómez En el programa de salud que estamos realizando, nos preguntan con frecuencia sobre el uso de la sábila o aloe vera. Es una planta atractiva y […]

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LOS SALUDABLES RESULTADOS DEL AYUNO

El ayuno obliga al cuerpo a producir “hormonas buenas” que aumentan el crecimiento en niños y equilibran entre otras funciones, el sistema de defensa del adulto. También es muy benéfico para los diabéticos Por Jaime Forero Gómez El ayuno se define como la abstención total o parcial de alimentos. Existen clases diferentes de ayuno como […]

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CONOZCA CÓMO PROTEGER EL CEREBRO EN TIEMPOS DE PANDEMIA

A pesar del confinamiento debemos hacer ejercicio; busquemos dormir bien y dejar algunas actividades al acostarse que quitan el sueño Por Jaime Forero Gómez Estamos viviendo una gran pandemia donde las complicaciones tardías a esta infección aún se desconocen. ¿Tendrá alguna consecuencia en nuestro sistema nervioso? ¿Aumentarán los casos de procesos degenerativos cerebrales tempranos como...

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¡ LAS MEJORES VITAMINAS PARA LA EDAD !

Comer estos alimentos nos equilibra las defensas, previene deficiencia de sustancias esenciales… Y por favor, no se automedique; consulte a su médico, quien orientará la dieta adecuada que usted necesita Por Jaime Forero Gómez En el programa de radio “Siempre padres pediatra” que se transmite diariamente en frecuencia AM y se graba en You Tube, […]

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PRESENCIA DE LOS JUDÍOS EN ZAPATOCA

La migración hacia Zapatoca, tiene una ruta nacida en España y Portugal, llegan a Cartagena, pasan por Monpox, Ocaña, Girón y Guane Por Jaime Forero Gómez Una afición es el estudio de la historia de Zapatoca, población origen de muchos santandereanos y habitantes de Colombia. Curiosamente sus habitantes hasta principios del siglo XX, mantuvieron sus […]

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¡¡ LA TRAGEDIA QUE SE NOS VIENE CON LA EXPLOTACIÓN DE SANTURBÁN !!

Europa no entiende cómo se pretende vender la salud de millones de habitantes… No entienden cómo pueden existir colombianos apoyando la destrucción del páramo… Por Jaime Forero Gómez En un conversatorio de salud realizado con algunos estudiantes posdoctorados del instituto Karolinska, me preguntaban con más preocupación que muchos profesionales bumangueses sobre el impacto que...

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LA FIBRA REGULA EL ESTADO DE ÁNIMO Y PREVIENE LA DEPRESIÓN

La relación del intestino con el cerebro hace que la fibra sea fuente importante de intermediarios reguladores del estado de ánimo, emociones y cambios de conducta de las personas Por Jaime Forero Gómez La fibra dietaria es un grupo de sustancias de origen vegetal asociadas a las paredes de las plantas, presentándose en las frutas, […]

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PECAR OCASIONALMENTE CON LOS CONDIMENTOS

Existe una serie de salsas y aderezos con efecto benéfico en la salud al consumirse en forma moderada Por Jaime Forero Gómez El hogo o sofrito, ideal para aplicar en cualquier alimento, con gran poder antioxidante y antiinflamatorio. Salsas maravillosas como la mostaza fabricada con semillas trituradas, aceite y sal, o al estilo Dijon al […]

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PÁRAMO DE SANTURBÁN Y CORONAVIRUS (II)

Los santandereanos, así no lo veamos, somos unos privilegiados al tener el Páramo de Santurbán. Sin el páramo y debido a la pandemia, tal vez en este momento, estaríamos llorando miles de muertos más Por Jaime Forero Gómez El pasado 9 de mayo escribimos que lo único que se sabía del coronavirus era que aumentaba […]

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QUÉ COMER DURANTE EL CONFINAMIENTO…

Aprovechemos el encierro forzoso para mejorar nuestros hábitos alimenticios, equilibrar nuestro cuerpo y prevenir enfermedad cerebrovascular, neurodegenerativa y cancerígena Por Jaime Forero Gómez El confinamiento que debemos tener por la pandemia, nos ha obligado a cambiar la mayoría de hábitos y costumbres. Somos aún más sedentarios y la falta de movilidad es un factor predisponente […]

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EL BRÓCOLI, LA JOYA DE LA CORONA EN LA NUTRICIÓN

Consumir alimentos crucíferos, especialmente brócoli y col, mínimo tres veces por semana, equilibra el intestino, tornándolo sano. Por Jaime Forero Gómez Hace 6 años, cuando analizamos los alimentos crucíferos, mencionamos la importancia del consumo del brócoli en la dieta diaria. Hablamos de los vegetales del género Brassica siendo más importante el brócoli, col, coliflor, repollo […]

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LOS METALES PESADOS Y LA FORMA DE ELIMINAR SU TOXICIDAD

Hace más de 20 años venimos mencionando la necesidad de tener hábitos saludables para vivir sano. Ahora tenemos que pensar en los procesos de desintoxicación como un estilo de vida. Por Jaime Forero Gómez Con o sin coronavirus, la vida tiene que seguir. Nuestra generación nunca imaginó vivir lo que estamos padeciendo, relacionado con la […]

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NIÑOS : VOLVER AL COLEGIO

“Desurbanizar” la educación es esencial para el futuro. En esos momentos de descanso, las instituciones deben tener programadas actividades de acompañamiento emocional Por Jaime Forero Gómez Si no cambiamos, el mundo nos cambiará. Ya lo he mencionado que somos privilegiados en todos los aspectos relacionados con la epidemia que nos afecta. Sin embargo, nadie en […]

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